Chơi cầu lông mỗi ngày – Những lợi ích mà bạn không ngờ tới!

Khi bạn đổ mồ hôi với một trái tim hạnh phúc, bạn sẽ xây dựng nên một cơ thể khỏe mạnh. Và cầu lông chính là môn thể thao mang lại cho bạn điều đó. Chơi cầu lông được xem là vận động vui nhộn, là một trò chơi rất dễ thực hành với một số quy tắc rất đơn giản. Nó giúp tăng cường cơ bắp của bạn, thêm sức mạnh cho cơ bắp, đặc biệt cải thiện tốc độ lưu lượng máu và vô vàn những lợi ích cho sức khỏe ở cả thể chất lẫn tinh thần.

Cầu lông hiện nay là một môn thể thao tương đối dễ dàng, không cần thiết bị đắt tiền hoặc sân cầu kì. Bạn hay những đứa con của bạn đều có thể chơi mà không cần quan tâm quá nhiều đến  luật chơi. Đặc biệt, nó sẽ giúp ích về mặt tinh thần, giúp cơ thể bạn được thư giãn, thoải mái hơn. Khi bạn nghĩ đến những lợi ích của việc chơi cầu lông nhưng vấp phải suy nghĩ không biết môn thể thao này có tốt cho sức khỏe hay không? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ mang đến cho bạn câu trả lời rõ ràng nhất.

Tại sao nên chơi cầu lông thường xuyên?

Cầu lông là một môn thể thao tương đối đơn giản và phổ biến, hầu như ai trong chúng ta cũng biết chơi. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu hết những lợi ích của việc chơi cầu lông và cách đánh cầu lông đúng để hạn chế chấn thương. Môn thể thao này bao gồm những động tác tương đối đơn giản như phát cầu, đánh vợt, di chuyển trên sân, xoay người nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Môn thể thao này thích hợp với nhiều đối tượng từ già đến trẻ, có thể tập luyện ở trong nhà lẫn ngoài trời nên được nhiều người yêu thích.

Cầu lông là một môn thể thao tương đối đơn giản và phổ biến, hầu như ai trong chúng ta cũng biết chơi. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu hết những lợi ích của việc môn thể thao này và cách đánh cầu lông đúng để hạn chế chấn thương.

Lợi ích cho sức khỏe khi chơi cầu lông là gì?

Cải thiện tim mạch và kiểm soát cân nặng

Chơi cầu lông đòi hỏi người chơi phải vận động toàn diện cả người nên có khả năng giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Luyện tập cầu lông trong thời gian dài sẽ giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh. Khi đánh cầu lông, cánh tay, bắp tay, chân, vùng eo của bạn không ngừng hoạt động. Vì thế nó sẽ giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể và mang lại cho người chơi thân hình thon gọn, săn chắc.

Phản xạ nhanh hơn nhờ chơi cầu lông

Chơi cầu lông giúp bạn luyện tinh mắt và khả năng phản xạ được cải thiện. Trong một trận cầu lông, đòi hỏi bạn cần phải quan sát đối thủ, nhanh chóng đưa ra chiến thuật nên khiến mắt tinh nhanh, tốc độ phản ứng được nâng cao. Với những ai có sở thích chơi đánh cầu lông đơn thuần, độ phản ứng cũng đã được tăng lên nhanh chóng so với người bình thường. Cầu lông là một môn thể thao tương đối đơn giản và phổ biến, hầu như ai trong chúng ta cũng biết chơi. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu hết những lợi ích của việc chơi cầu lông và cách đánh cầu lông đúng để hạn chế chấn thương

Hệ cơ xương khớp chắc khỏe hơn

Những người vận động cơ thể bật nhảy di chuyển liên tục sẽ có hệ xương khớp vững vàng hơn. Môn cầu lông yêu cầu người chơi phải liên tục di chuyển, bật nhảy để phản công vì thế cũng có tác dụng giúp hệ cơ xương chắc khỏe, vững vàng hơn người bình thường.

Giúp tăng chiều cao ở trẻ em và tuổi vị thành niên

Tăng chiều cao tối ưu là một trong những lợi ích của cầu lông; đã khiến nhiều bậc phụ huynh hướng con em mình luyện tập; lựa chọn chơi bộ môn thể thao này. Với sự vận động thường xuyên của các khớp; sẽ kích thích sự phát triển liên tục của những lớp sụn; đồng thời làm tăng chiều cao cơ thể trẻ. Cầu lông là một môn thể thao tương đối đơn giản và phổ biến; hầu như ai trong chúng ta cũng biết chơi. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu hết những lợi ích của việc đánh cầu lông; và cách đánh cầu lông đúng để hạn chế chấn thương

Giảm căng thẳng, xua tan mọi mệt mỏi

Cũng như những môn thể thao khác, việc phải vận động liên tục khi đánh cầu lông; sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi giải phóng những chất độc tồn đọng trong cơ thể. Chính việc này giúp đẩy lùi căng thẳng và mệt mỏi mà bạn gặp phải; trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày.

Làm gì để hạn chế chấn thương khi chơi cầu lông?

Tương tự những môn thể thao khác, chấn thương là điều không thể tránh khỏi khi chơi cầu lông. Tuy nhiên, khả năng bạn gặp chấn thương khi tập luyện và chơi bộ môn này không quá cao; đặc biệt bạn hoàn toàn có thể tránh được; nếu bạn chú ý những vấn đề sau: Khởi động kỹ trước khi tập luyện hoặc thi đấu; Thực hiện đúng các kỹ thuật di chuyển trên sân; Chú ý đến cách thức cầm vợt; Chọn trang phục tập luyện như quần áo, giày, vợt phù hợp với cơ thể.

Cầu lông là một môn thể thao tương đối đơn giản và phổ biến; hầu như ai trong chúng ta cũng biết chơi. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu hết những lợi ích của việc chơi cầu lông; cũng như cách đánh cầu lông đúng để hạn chế chấn thương. Thường xuyên luyện tập các bộ môn thể dục – thể thao; đặc biệt là môn cầu lông, sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh; một tinh thần sảng khoái để vui sống và làm việc. Để những lợi ích của môn thể thao này có thể phát huy tối đa; bạn hãy nhớ lên cho mình một lịch tập luyện đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý. Và điều quan trọng nhất là tìm một huấn luyện viên hướng dẫn các kỹ thuật tập luyện chuẩn mực; để tránh những chấn thương không đáng nhé!

Nguồn: genvita.vn